從1月份開始一直在試讓自己的體重變少 變少......
從吃船井酵素到跑步都沒多大用處
朋友告訴我 妳是不是沒計算卡洛里
我突然想到 我每天雖然正常吃三餐
但是都是"隨"心所欲的吃
很餓就多吃 不太餓就少吃 飲料種類也是不太忌諱
我一向都是想吃什麼就吃什麼
我有天偶然計算某一天三餐的卡洛里(我每天吃的東西都差不多)
天啊~2500大卡
我一天的基礎代謝率(網路可查)是一天1400大卡
若是超過 必須運動1000大卡 不然的話.......
光靠運動不太可能 因為快跑一圈才會消耗熱量300大卡(要每天跑)
意思是要快跑三圈 每天 每天 這....有困難
因為我一週跑二天就很不錯了
那每天每天 1000大卡就會在我身上 一直囤積 難怪我朋友都說
我忽胖忽瘦 因為隨便吃
所以要每天確實計算自己吃下去的東西的卡洛里 才會"瘦"
我要試試二個月看看 若有效 我要一直持續下去~~
全站熱搜
留言列表
